Парни! Осторожнее!

[A_B_C]

недавно повредил колено на тренировке. пожалуй, одна из самых серьезных моих травм. колено сейчас плохо функционирует. наткнулся вот недавно на одну тему всем извстного сайта, был удивлен:

http://www.bboyworld.ru/bboyforum/in...showtopic=4320

советую зайти и подумать, насколько важна на тренировке разминка) мир.

[Зелёный man]

Всеееегда разминаюсь

[BraZa]

У меня было две крупные проблемы... Как-то раз с фриза на руке прямиком на плечо шлепнулся... повредил ключицу... месяц тока на спине спал и сверху руку осторожно клал... какие там тренировки... на восстановление ушло месяца три... (это вообще без физнагрузки)... потом у меня был неврит лучевого нерва... это когда не можешь шевелить указательным и большим пальцами... тоже проблема... месяц на лечение... даже на руку упереться нельзя... самое интересное, что травмы не было, а просто с утра встал и рука не шевелится (люди, разминайте оч. хорошо запястья..)
Сейчас на треньках большое внимание уделяю растяжке ( как мышц, так и суставов)... но, главное не насиловать себя...
Кирилл, я бросил курить полгода назад и не жалею...))) тут главное понять, что свежим воздухом дышать гораздо полезнее и приятнее ))) и немножко приложить силы воли...)))

[Зелёный man]

А чем курятина тренировкам мешает? Вопрос не о вреде а по факту...

[A_B_C]

дыхалка хуже со временем. вот и все.

[BraZa]

ПО факту... если не куришь, то восстанавливаешься на баттлах быстрее после выходов... еще сдыхаешь меньше... да и на тренировках ведь надо сбегать , покурить, а это уже сбой ритма тренировки... кароч, много нюансов... я когда курил, мне тоге это не особо мешало... но когда бросил, ощутил огромную разницу...))) Мир...

[Felixxx]

когда тока начинал, решил покрутиться на коленях))) на сл день одно колено распухло, ходить не мог. Сказали гнойный бурсит, возможно придется резать. Но все обошлось, неделю в больничке с гипсом полежал, чево-то покололи и все рассосалось)
С тех пор колени хрустят), говорят артроз.(
Хорошо помог гель Диклофенак и таблетки Найз.

Учился сальто назад, вывихнул большой палец на ноге))) еще с гипсом неделю дома лежал)

Как-то был межреберный невроз (нервы зажимаются мышцами, которыми сводит). Сказали, что просто из-за нагрузок. Помог тот же диклофенак и отдых.
Кисти кстати, тоже вечная проблемма. Ничего не помогает(((

[BraZa]

пишет второй браза!!! срывал спину, как Дред. ходил, как старик радикулитный, не мог пошевелиться, тянулся месяца 3, пока парни делали успехи, ничего, потом догнал!! на футворке оба больших пальца на руках выбивал раза по 2, покой и отдых и все прошло.
совет хочу дать: не пренебрегайте физическими упражнениями во время и после тренировки. настает момент, когда мышцы перестают справляться с возложенной на них нагрузкой(фишки новые когда разучиваешь) и начинает все страшно болеть. я постоянно хожу в спортзал, занимаюсь дома, на работе. это очень помогает, главное выбрать свой режим. всем удачи, танцуйте от души!!! пис!!!