форум Ижевского хип-хоп портала izhhop.udm.ru
 

Вернуться   форум Ижевского хип-хоп портала izhhop.udm.ru > Break Dance
Имя
Пароль
Справка Пользователи Календарь Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.10.2007, 23:50   #21
BraZaZz
собеседник
 
Аватар для BraZaZz
 
Регистрация: 26.02.2007
Адрес: НашеСлово
Сообщения: 117
Выразил Респектов: 5
Получил Респект 14 раз(а) в 10 сообщениях

   настроение:
По умолчанию

На мой взгляд, лучше идти по пути наименьшего сопротивления. за счет силы с флая можно выйти на руки, но врядли ты закрутишь найн без остановки между флаем и найном, а уж тем более не прыгнешь хороший маховый твист.
Хорошие упражнения для хорошего флая: держать горизонт, при чем за счет плечей, без упора в корпус, растяжка плеч и ног, и махи ногами у балетного станка.
А для подъема с флая: спичак(в гимнастике) - это когда ты стоишь на руках, ноги широко, и ты их опускаешь вниз не касаясь пола, держишь на весу, а потом опять поднимаешь вверх.
А для техники посмотри на bboy Punisher (Alliance, Франция). он же ш красафчег. Вот там техника. Ким Ян тож ничего, но он мне меньше нравится.
Удачи на тренировках.
__________________
Muthafukaz don't understand if I die tonight... (c) 2PAC
BraZaZz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.10.2007, 23:52   #22
A_B_C
собеседник
 
Регистрация: 14.09.2007
Адрес: Ижевск-Вятские Поляны
Сообщения: 105
Выразил Респектов: 6
Получил Респект 9 раз(а) в 6 сообщениях

   настроение:
По умолчанию

Бразаззз Мужыкииии!!!)))))) респёкт) Теоретическую биомеханику читаете что ли?))))
A_B_C вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.10.2007, 16:56   #23
BraZaZz
собеседник
 
Аватар для BraZaZz
 
Регистрация: 26.02.2007
Адрес: НашеСлово
Сообщения: 117
Выразил Респектов: 5
Получил Респект 14 раз(а) в 10 сообщениях

   настроение:
По умолчанию

Специально не изучаем. Тока работа сосвоим телом. Постоянные тренировки, любая минута свободная уходит на трены.Пис
__________________
Muthafukaz don't understand if I die tonight... (c) 2PAC
BraZaZz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.10.2007, 16:11   #24
Ромка
молчун
 
Аватар для Ромка
 
Регистрация: 21.10.2007
Адрес: Ижевск
Сообщения: 5
Выразил Респектов: 2
Получил Респект 0 раз(а) в 0 сообщениях

   настроение:
По умолчанию

У меня такой вопрос, занятия в тренажёрном зале не помешают брейку?
__________________
From Izhevsk city
Ромка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.10.2007, 21:40   #25
A_B_C
собеседник
 
Регистрация: 14.09.2007
Адрес: Ижевск-Вятские Поляны
Сообщения: 105
Выразил Респектов: 6
Получил Респект 9 раз(а) в 6 сообщениях

   настроение:
По умолчанию

2Ромка:
Я сам занимаюсь в тренажерном зале. Могу сказать, что лично мне это не мешает... НО.... Я не стремлюсь набрать массу и стать большим шифоньером. Прорабатываю стандартно за тренировку(летом по крайней мере так было, щас времени не хватает) две группы мыщц, по три упражнения на каждую, по пять подходов, по 8-12 повторений. плюс пресс в конце тренировки... Акцент делаю на развитие тех мыщц, которые в брейке не получают достаточной нагрузки (в основном, группа сгибающих)... т.е. бицепс, широчайшие, и т.д.... Делаю это в основном для поддержания формы, ибо я склонен к полноте, и если б не брейк - был бы щас пончиком))) А вообще, самое главное в этом деле - не травмироваться (что часто бывает из-за неправильной техники выполнения упражнений) и после каждой тренировки В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ, 15 МИНУТ УДЕЛЯТЬ УСИЛЕННОЙ РАСТЯЖКЕ)))

Бразаззз, поправьте меня, если что не так сказал, вы в этом деле поопытней)
A_B_C вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2007, 13:05   #26
BraZa
собеседник
 
Аватар для BraZa
 
Регистрация: 01.11.2007
Адрес: Наше Слово/ BraZaZz
Сообщения: 108
Выразил Респектов: 3
Получил Респект 11 раз(а) в 8 сообщениях

   настроение:
По умолчанию

правильна говоришь. Если в спортзале работать на массу, то надо помнить, что будет пропадать скорость и растяжка. А если заниматься на развитие отдельных групп мышц и растяжкой, то тока на пользу.
Я сам лично железом не занимаюсь. А делаю упор на развитие спины и трицепсов и брюшного пресса, и есче махи ногами с грузами, шоб на муве хорошо ими работать. еще делаю стойки различные для удержания фризов, подтягивания на перекладине для бицухи(девченки любят))), флажки и горизонт. Можно добавить упражнения на брусьях.
Кароче упражнения, которые я делаю, чтоб быть в форме:
- отжимания от пола(различные) - для меня важна максимальная амплитуда и быстрый отрыв от пола(чем резче, тем лучше, но без потери амплитуды)
- стойки и балансы - для лучшего удержания фризов
- махи ногами - для мува
- брюшной пресс - для акробатики
- прыжки с грузами на ногах - для акробатики и для топов
- горизонт и флажки - в основном для пауэрмува
Зы: не забывайте о растяжке - это для лучшей, эффективной работы мышц и для предотвращения травм - самая проблема для бибоя
но это тока физуха(она занимает процентов 15-20 от времени тренировки).
Удачи на тренировках.Пис
__________________
Не обязательно тянуть сплиff,
Чтобы ловить позитиff...
BraZa вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB-коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 23:10.


Русский vBulletin v3.5.3, Copyright ©2000-2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод сделал zCarot