Интернетный мастер-класс от микробов

[Кирилл-Микробы]

Вот в целях развития брейк данса, я решил создать эту тему. Не секрет, чтоб научиться элементы брейка, надо знать технику элемента. Конечно хорошо когда тренер рядом, он может обьяснить и показать движение, а если его нет это совсем другое дело, отсюда травмы, дипресняк и. т. д. 80% брейкеров уходят из брейка потому что танцевать неполучаеться.........


Существует очень много элементов павэр мува: гелик, трек, флай, айр твист...........
очень много элементов павэр трикса: фризы, переходы, выходы........
очень много элементов фут ворка: дорожки, переходы.....................


Если хотите узнать технику исполнения элементов пишите в эту тему, я вам помогу!!!!!!

[Зелёный man]

Ну ты даёшь, молодец

У меня вот твист не получается. Замах, скорость всё норм. Но после прыжка нога падает правая, кручу против часовой, следовательно даж оборот не получается. Что скажешь?

[Кирилл-Микробы]

Ну твист довольно сложное движения и обьяснить его полность как делать довольно сложно, нужно видеть и показывать...Ну я как смогу опишу
Ну для начала чтоб его прыгать нужна растяжка в ногах и плечах, хорошая растяжка в ногах залог красивого элемента (да гораздо легче прыгать!!!), плечи растягивать на беках, обязательно хорошошо разминать кисти (самые травмоопасные места плечи и кисти!!!!). Спина должна быть хорошо укреплина, слабая спина = твист без полезно учиться, НЕПОЛУЧИТЬСЯ!!!!
Существует много разновидностей твистов и делают их по разному,я различаю маховый и высокий.
Очень важно ,отработать грамотно заход так чтоб тебя заносило с низа на верх. Вот поставил две руки нога с махом под себя, паралельно переносиш вес тела на руку и быстро разворачиваеш корпус пока тебя несёт на верх( не до конца на 70 градусов), маховая нога доходит до верха, делаеш толчёк с плеча и разворачиваешь корпус( до конца, перед прышком не тормози корпус, за тормозиш упадёш больно!!) при этом ловишь себя на руке. Вот и всё....
Махать под себя,обязательно.... Я просто резко ногу подтягиваю к себе, за счёт этого получ норм мах.
Нужно ловить себя на руках, разогревочное движение свайпс поможет сильно...

[Зелёный man]

Спс, кое что полезное отметил

[BraZaZz]

Я буду стараться!!!
Объясните, почему найн такой вредный элемент. Он ведь вроде есть, бац на другой трене не идет совсем. И как с гелика на найн выходить, все не пойму, когда получается, но чиста случайно, а вголове не остается. Это ж надо чтоб элемент в голове полностью был, тогда он и получаться всегда будет.

[Кирилл-Микробы]

Насчёт найна, да непонятный элемент вон миха свободно делает с любого положения закручивает( в чём сикрет только миха знает), а вот с гелика на найн несложно выходить главное технику поймать.
1 ОШИБКИ: Из за чего не получаеться выйти: Многие заходят на гелик, ноги сильно прижимают к себе, с положения спины делают выброс и подставляют руки-это не правельно!!!!
2 нужно делать гелик чтоб тебя выносило, тоесть дело совсем не в ногах, зашёл на гелик прокотился на спине ждёш пока тебя самого вынесет на верх( приэтом не делать не каких поворотов самому всё защёт закрутки), я ещё делаю не сильный рывок ногами на верх, но делаю тогда когда чувствую что меня выносит на верх. Так что вся беда имено в гелике!!!

[Зелёный man]

А с гелика на локтевой твист тож за счёт выноса?

[BraZaZz]

Канэшна. Для меня элбоутвист с гелика дык проще простого, там тока выйти на локоть надо повыше и плечо не проваливать, да и хэндтвист несложно, ну если твист умеешь. А вот до найна с гелика начал чото в голове понимать, щас когда прокрутил в уме.Пазыба. вот видите, ваши уроки уже дают свой результат.
И еще, молодежь, хорошо разминайтесь перед треной, а то травмы, суки, приносят стресс.Пис.

[Кирилл-Микробы]

Уяяяяяяяя, Воткинская школа брейка на форуме. Пацаны давно вас не видел, с Казани, ух круто на айбиси было....

[Зелёный man]

Сообщение от BraZaZz

Для меня элбоутвист с гелика дык проще простого, там тока выйти на локоть надо повыше.

Вот тут поподробней... Я кручусь против часовой, на правый локоть выходить? По идее если на левый выходить, там инерция хорошая...но сёня однокомандец сказал что на правый вроде как по технике лучше...

[Зелёный man]

Да пару раз получалось выйти, но непонял всё же как ето происходит...Типо как у тя на найн выход

[A_B_C]

Как выходить с головы на руку без помощи второй руки?)) мах есть, сначала ноги прижимаю к себе, потом делаю рывок, на руку встается, она прямая, но ноги тем не менее сразу падают(((( Дред, нук помогик)))))

[BraZaZz]

твои ноги, твой корпус, твоя рука должны образовать одну ось, которая должна быть направлена вверх. В то время как ты выпрямляешь руку, ты теряешь контроль над ногами.Когда делаешь рывок работай плечом, а сам следи за ногами. если рывок будет достаточно мощным, то инерцией тебя самого выбросит, главное не потерять равновесие.

[Кирилл-Микробы]

Сообщение от A_B_C

Как выходить с головы на руку без помощи второй руки?)) мах есть, сначала ноги прижимаю к себе, потом делаю рывок, на руку встается, она прямая, но ноги тем не менее сразу падают(((( Дред, нук помогик)))))

Я бы знал как так выходить, силы есть выйдешь))))))))

[Ромка]

Дред научи норм выходить с флая на руки, всё время ногой задеваю. =(

[Кирилл-Микробы]

Видите связки неполучаються по многим причинам, надо флай до долбить до нормального уровня и делать его легко, тогда безпроблем хоть на твист вылетать можно. Ну свои особености есть, я пытаюсь себя с махом на верх выносить, тоесть при заходе на флай ногу сильнее вытягивать к потолку(не на себя, а имено к потолку), растяжка раскроеться лучше да и мах потом пойдёт амплитудный.
Тоесть одной ногой с корпусом ведёшь вперёд, второй к потолку.
Надо просто больше флай крутить, и пытаться взади подыматься повыше вот и всё.....

[J m]

Сообщение от Кирилл-Микробы

Видите связки неполучаються по многим причинам, надо флай до долбить до нормального уровня и делать его легко, тогда безпроблем хоть на твист вылетать можно. Ну свои особености есть, я пытаюсь себя с махом на верх выносить, тоесть при заходе на флай ногу сильнее вытягивать к потолку(не на себя, а имено к потолку), растяжка раскроеться лучше да и мах потом пойдёт амплитудный.
Тоесть одной ногой с корпусом ведёшь вперёд, второй к потолку.
Надо просто больше флай крутить, и пытаться взади подыматься повыше вот и всё.....

для упрощения + надо проваливать плече и когда ты делаеш мах нагои и выдавливать плечем тогда легче поидет ну еще для облегчения можно оборот срезать

[BraZaZz]

Крутите флай на полную, а там переход на найн и твист, как в носу поковыряться. Все дело во флае. Когда с него поднимаешься на силе, то сложно, а когда на максимум себя растягиваешь на флае и вытягиваешь плечи (плечо как раз не надо проваливать), то это не сложно.

[J m]

Ильфат так учил...
может кто то и не проваливает...все от флая зависит

[Кирилл-Микробы]

О такое обсуждение, техника разная))))))